Menerapkan pola hidup sehat merupakan salah satu langkah yang dapat anda lakukan untuk tetap memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Anda pun tentu juga menyadari bahwa saat ini banyak sekali penyakit membahayakan yang menyerang manusia, salah satunya yaitu penyakit diabetes yang banyak meyerang kebanyakan masyarakat.
Tidak sedikit dari mereka yang kehilangan nyawa gara-gara penyakit diabetes dan untuk itu, bagi anda yang saat ini mungkin sedang menderita penyakit ini tidak perlu khawatir karena sebenarnya banyak langkah yang dapat anda lakukan untuk menghindari memburuknya kondisi kesehatan anda. Salah satunya yaitu dari makanan yang anda konsumsi, anda dapat memilih beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita diabetes sehingga kondisi kesehatan anda tetap terjaga.
Pada dasarnya diabetes sendiri merupakan penyakit gangguan metabolic di mana hal ini dapat menyebabkan penderita memiliki kadar gula dalam darah yang relative tinggi. Ada banyak faktor yang dapat menjadi penyebab unculnya penyakit ini, diantaranya yaitu pola hidup yang tidak sehat, kurang olahraga, stress, keturunan dan masih banyak lagi. Melihat banyak hal yang dapat melatarbelakangi penyakit diabetes, tidak heran jika banyak orang pula yang terkena penyakit ini dan perlu untuk anda ketahui bahwa setiap tahunnya penderita terus bertambah.
Memang salah satu langkah yang dapat anda lakukan untuk mengatasi gejala diabetes yaitu dengan mengontrol makanan yang anda makan. Berikut ini beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita diabetes yang dapat anda masukkan ke dalam daftar menu untuk penderita diabetes. Simak uraiannya di bawah ini.
Makanan yang baik untuk penderita diabetes
1. Gandum
Gandum adalah salah satu jenis makanan yang sangat disarankan bagi penderita diabetes. Hal ini karena kandungan serat yang tinggi dan juga protein serta karbohidrat yang cukup. Namun, tentu anda akan berfikir bahwa karbohidrat bukankah akan membuat lonjakan kadar gula dalam darah? Memang yang namanya karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah jika dalam bentuk sederhana, tetapi dalam gandum mengandung karbohidrat kompleks sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes.
2. Bayam
Sifat sayuran yang rendah kalori dan rendah karbohidrat ini sangat baik untuk penederita diabetes. Elainitu di dalam bayam mengandung zat antiokidan yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Dark chocolate
Dalam dark chocolate mengandung senyawa antioksidan yang dapat mengurangi resistensi insulindan juga dapat membantu mengurangi tekanan darah.
Itulah beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk penderita diabetes yang dapat masuk ke dalam daftar menu makan sehari-hari anda. Semoga bermanfaat.
EmoticonEmoticon