Gadis remaja selalu mendapat tekanan besar untuk menjadi langsing. Majalah mode, teman, orangtua, dan para cowok sering mengatakan bahwa agar terlihat cantik dan diidamkan banyak orang Anda harus langsing. Di saat yang sama, kehidupan sosial Anda seringkali berkisar dalam bentuk makan pizza dan es krim dengan teman, menonton film, dan kegiatan lain yang tidak memerlukan banyak aktivitas fisik. Anda pasti tertekan dengan adanya kontradiksi antara keharusan bagi Anda untuk tetap langsing dengan gaya hidup yang Anda jalani. Ada beberapa cara agar Anda bisa langsing secara alami dan mudah, tanpa terganggu pikiran tentang berat badan.
Aktif Bergerak
Aktif bergerak adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Yang perlu Anda lakukan adalah melakukan lebih banyak aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari seperti pergi dan pulang dari sekolah dengan berjalan, memakai tangga daripada lift, menari-nari di sekeliling kamar, atau berjalan-jalan dengan teman-teman. Lakukan beberapa jenis latihan aerobik yang berat seperti berlari atau berenang selama setengah jam sampai 45 menit setiap hari. Daripada menumpang mobil orang lain sebaiknya Anda naik sepeda untuk bepergian. Cobalah untuk belajar memakai skateboard atau rollerblade.
Bergabung dalam Sebuah Tim
Melakukan olahraga tim adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Meskipun Anda bukan atlet yang hebat dan pelatih tidak memberi banyak waktu bagi Anda untuk turun di lapangan, berlatih dengan tim adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Metabolisme tubuh Anda akan segera meningkat, dan Anda akan merasa lebih ringan dan sehat.
Bawa Makan Siang ke Sekolah
Makan siang di sekolah biasanya penuh lemak dan kalori yang tidak berguna. Luangkan waktu untuk membuat makan siang sendiri. Jika biasanya Anda terburu-buru saat pergi ke sekolah di pagi hari, buatlah makan siang Anda pada malam hari. Pilihlah bahan-bahan yang baik dan sehat untuk menu makan siang seperti yoghurt tanpa lemak, sandwich yang terbuat dari roti gandum, sayuran, dan saus atau hummus bebas lemak, atau sisa makan malam yang sehat.
Memasak Sendiri
Masakan ibu Anda mungkin bisa membuat Anda gemuk. Belajar memasak makanan yang rendah kalori dan bergizi dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Belajarlah memasak beras merah, pasta dari biji-bijian utuh, sayuran yang dikukus dan ayam panggang. Bahan-bahan tersebut penuh dengan nutrisi dan mudah dimasak.
Membawa Buah dan Sayuran
Jika Anda sering mengemil makanan sampah di sekolah, bawalah snack yang sehat. Buah-buahan, sayuran dan kue dari beras sangat baik untuk snack dan mengandung sedikit kalori. Disaat teman-teman Anda mengunyah keripik, Anda bisa menikmati buah dan sayuran yang Anda bawa.
Mengenakan Pakaian yang Cocok
Baju yang pas dan sesuai dengan tubuh dapat membuat Anda terlihat lebih kurus daripada sekadar mengikuti tren terbaru. Jika Anda merasa nyaman dengan pakaian yang Anda kenakan, Anda akan merasa langsing. Jika Anda merasa langsing, Anda akan merasa nyaman. Jika Anda merasa nyaman, Anda akan cenderung menghindari makan makanan sampah.
Mencintai Diri Sendiri
Remaja memang penuh dengan tekanan, tidak hanya dalam hal bentuk tubuh. Anda akan merasa lebih nyaman dengan sedikit mencintai diri sendiri. Setiap hari, temukan sesuatu untuk menghargai diri Anda sendiri. Berilah selamat pada diri sendiri ketika Anda lebih memilih buah daripada es krim. Temukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai pada penampilan Anda dan tekankan hal itu. Jangan ragu untuk mengeluarkan energi untuk membantu orang lain. Sikap positif adalah senjata terbaik untuk menurunkan berat badan.
EmoticonEmoticon