Cemilan-Sehat-Kaya-Akan-Manfaat Bagi sebagian kaum hawa yang benar-benar men-dewakan penampilan, menahan rasa lapar adalah hal yang biasa demi terjaganya kestabilan berat badan. Padahal hal ini justru dapat menjadi boomerang kepada tubuh kita sendiri. Nah ketimbang kamu nahan lapar mati-matian hanya demi angka indah di timbangan, mending kamu simak tiga cemilan sehat kaya akan manfaat berikut ini yang dapat kamu nikmati di sela-sela jam sibuk kamu. Check it out girls!
1. Nori
Jika kamu masih bertanya-tanya apa rahasia makanan yang dikonsumsi para wanita di negara Jepang dan Korea sehingga tubuh dan kulitnya bagus-bagus, inilah salah satu jawabannya. Nori. Seperti yang sering kamu saksikan di siaran televisi, nori banyak digunakan pada dalam makanan seperti sushi maupun sup di negara Jepang dan Korea. Nori ini sendiri merupakan lembaran rumput laut yang telah dikeringkan. Selain karena kandungannya yang kaya akan serat, nori juga digemari karena dapat menghalangi penyerapan lemak oleh tubuh hingga 75% lho. Itulah sebabnya nori juga dikatakan sebagai fat blocker. Hanya dengan mengkonsumsi makanan ini sebanyak 1,5 gram sehari, kamu dapat mengurangi penyerapan kalori setara dengan yang dilakukan makanan jenis lain selama seminggu. Saat ini kamu bisa menemukan banyak supermarket menjual nori yang sudah siap untuk langsung dimakan. Jadi jangan heran kenapa Korea Selatan menduduki peringkat pertama sebagai negara dengan tingkat pertumbuhan obesitas penduduk paling kecil.
2. Jeruk Bali
Sangat disayangkan kita lebih mengenal Sunkist dan jenis jeruk lainnya ketimbang jeruk yang satu ini. Ya, memang jeruk bali tidak populer dibandingkan keluarganya yang lain, namun jangan salah menilai dulu. Nyatanya jeruk bali sangat baik untuk tubuh, bahkan beberapa artis Hollywood mengkonsumsi jeruk bali untuk diet. Menurut para peneliti kesehatan, orang yang memakan setengah buah jeruk bali saja akan lebih cepat mengurangi lemak yang ada pada tubuhnya dibandingkan dengan orang yang diet ekstra menjauhi makanan manis dan berbagai jenis kue.
3. Pistachio
Ini nih salah satu jenis cemilan kegemaran saya pribadi. Yup, Pistachio. Memang kacang jenis ini tidak mudah ditemukan dipasaran. Tapi kalau kamu berkunjung ke supermarket ternama, kemungkinan kamu akan menemukannya. Kacang ini bentuknya bulat lonjong dan berkulit halus. Food and Drug Administration (FDA) USA menetapkan pistachio dapat menurunkan resiko serangan jantung dan membantu tubuh menekan rasa stres. Dengan catatan hanya boleh dikonsumsi 42,5 gram sehari dan tidak diasinkan. Namun bagi kamu yang sensitif, pistachio dapat menimbulkan alergi karena mengandung urushiol, girls.
EmoticonEmoticon