Cara Cepat Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan - Perut buncit setelah melahirkan memang kendala bagi para wanita, mereka ingin tubuhnya bisa kembali langsing dengan melakukan diet cepat. Ingin tahu cara diet cepat agar tubuh Anda pasca melahirkan kembali langsing dan sexy? Silahkan simak uraian berikut ini dengan seksama!.
Diet cepat - Bagi kamu wanita yang pernah melahirkan, pastinya mengalami masalah terhadap perut kamu. Saat mengandung berbulan-bulan tubuh sexy dan langsing kamu akan hilang dan setelah proses persalinan, banyak wanita mengeluh dengan bentuk badannya yang tidak bagus dan membuat mereka kurang percaya diri pada akhirnya.
Memang seorang wanita senang memenuhi kodratnya, untuk mengandung dan melahirkan buah cintanya dengan pasangannya. Namun kadang kala wanita juga harus mempertaruhkan hidupnya dan bentuk bentuknya untuk itu. Dengan demikian, biasanya wanita yang telah melahirkan akan melakukan diet cepat agar tubuhnya tetap terlihat bagus.
Bagi kamu wanita yang baru melahirkan dan mendapatkan kondisi tubuh yang kurang ideal, maka diet cepat disini bisa kamu coba. Namun ingat semua harus dilakukan secara telaten dan rutin karena sesuatu yang ideal dan bagus tidak bisa dicapai secara instan atau begitu saja. Berikut adalah cara cepat mengecilkan perut setelah melahirkan :
1. Lakukanlah pernapasan sebaik mungkin.
2. Melakukan diet cepat ala ibu menyusui dengan mengurangi porsi makan, tetapi dengan frekuensi yang sering. Dalam masa menyusui gizi dari bayi diperoleh dari ibu, maka dari itu ibu harus pAndai-pAndai mengatur pola makannya juga.
3. Memberikan ASI kepada bayi dengan rutin
4. Pilihlah makanan rendah kalori dan lemak.
5. Usahakan lebih banyak meminum air putih, diet cepat cara satu ini juga bisa membantu menambah gizi untuk si bayi.
6. Lakukan olahraga yang ringan, seperti berjalan kaki.
7. Melakukan latihan untuk otot bagian perut. Cara yang bisa dilakukan adalah
2. Melakukan diet cepat ala ibu menyusui dengan mengurangi porsi makan, tetapi dengan frekuensi yang sering. Dalam masa menyusui gizi dari bayi diperoleh dari ibu, maka dari itu ibu harus pAndai-pAndai mengatur pola makannya juga.
3. Memberikan ASI kepada bayi dengan rutin
4. Pilihlah makanan rendah kalori dan lemak.
5. Usahakan lebih banyak meminum air putih, diet cepat cara satu ini juga bisa membantu menambah gizi untuk si bayi.
6. Lakukan olahraga yang ringan, seperti berjalan kaki.
7. Melakukan latihan untuk otot bagian perut. Cara yang bisa dilakukan adalah
- a. Tubuh terletang dan berbaring di atas matras.
- b. Kaki ditekuk dan telapak kaki menyentuh ke lantai.
- c. Keluarkan napas, kepala dan pundak di angkat.
- d. Tahan beberapa detik, turunkan pundak dan kepala secara perlahan-lahan.
- e. Ulangi sehingga kamu bisa merasakan cukup dengan latihan otot tersebut.
9. Hindari diet cepat dengan mengkonsumsi jamu herbal atau ramuan.
10. Hindari tidur setelah makan, usahakan setelah makan tunggu kurang lebih 15 menit agar makanan bisa tercerna terlebih dahulu, sebelum akhirnya kamu tidur.
11. Lakukan aktivitas seperti biasanya.
12. Biasakan melakukan latihan Pelvis tits dengan cara berikut.
- a. Tidur terlentak dengan kedua telapak tangan menghadap ke bawah, tegak lurus dengan samping tubuh.
- b. Kaki ditekuk dan pantat diangkat hingga sejajar dengan lutut, tahan beberapa detik.
- c. Ulangi sampai kamu merasakan latihan itu cukup.
14. Usahakan kamu senang mengkonsumsi sayuran.
15. Gunakan korset.
16. Lakukan diet sehat sekaligus seimbang.
17. Melakukan senam kegel.
18. Usahakan kamu sering meminum kunyit asam.
19. Lulur perut kamu dengan kulit pisang yang telah dihancurkan.
20. Latihlah agar postur tubuh Anda tetap terjaga dengan baik.
21. Melakukan diet cepat dengan olahraga yoga.
22. Usahakan untuk mengkonsumsi teh hijau tanpa gula atau tawar.
23. Usahakan untuk mengkonsumsi teh yang dicampur dengan jeruk nipis.
Diet cepat dengan cara diatas bisa mengecilkan perut kamu pasca melahirkan dan bisa membuat tubuh kamu langsing kembali, pastinya dengan telaten dan rutin dalam melakukannya.
EmoticonEmoticon